ティラミスケーキ

ティラミスがアクセントの絶品ケーキ。

調理時間 24
普通
345 kcal
1人分
ご飯がすすむキャンプ初心者向け
ティラミスケーキ

材料

1人分
豚ひき肉339g
じゃがいも適量
ブロッコリー1/4個
醤油小さじ1
味噌大さじ1/2
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質30 g
脂質30 g
炭水化物40 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-11-16