モンブランケーキ

モンブランの風味が楽しめるケーキ。

調理時間 18
普通
165 kcal
4人分
中華時短居酒屋風香ばしい
モンブランケーキ

材料

4人分
鶏もも肉308g
小松菜150g
もやし少々
醤油小さじ1
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー165 kcal
タンパク質21 g
脂質10 g
炭水化物43 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-02-20