ロールケーキ

ロールの風味が楽しめるケーキ。

調理時間 13
上級
422 kcal
2人分
簡単節約
ロールケーキ

材料

2人分
ハム320g
じゃがいも1/2個
キャベツ適量
小松菜少々
大さじ1/2
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー422 kcal
タンパク質33 g
脂質16 g
炭水化物39 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-07-04