ココアクッキー

ココアと相性抜群のクッキー。

調理時間 44
簡単
424 kcal
2人分
時短高タンパク
ココアクッキー

材料

2人分
鶏もも肉268g
キャベツ1個
ほうれん草100g
きゅうり1/4個
生姜適量
醤油大さじ1/2
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー424 kcal
タンパク質18 g
脂質28 g
炭水化物16 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-06-24