かためプリン

かためと相性抜群のプリン。

調理時間 42
普通
200 kcal
2人分
ジューシーイタリアン高タンパク
かためプリン

材料

2人分
豚ロース180g
小松菜100g
トマト100g
味噌小さじ1
こしょう適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー200 kcal
タンパク質13 g
脂質27 g
炭水化物12 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-06-25