カスタードプリン

家庭で簡単に作れる本格プリン。

調理時間 52
上級
486 kcal
1人分
カリカリイタリアン
カスタードプリン

材料

1人分
牛肉218g
玉ねぎ100g
にんじん100g
大さじ1
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー486 kcal
タンパク質9 g
脂質17 g
炭水化物39 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-03-23