メープルフレンチトースト

メープルの風味が楽しめるフレンチトースト。

調理時間 56
普通
310 kcal
1人分
定番イタリアンさっぱり
メープルフレンチトースト

材料

1人分
ハム219g
小松菜1/2個
玉ねぎ少々
じゃがいも100g
こしょう大さじ1/2
大さじ1/2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー310 kcal
タンパク質8 g
脂質29 g
炭水化物23 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-09-13