チョコフレンチトースト

チョコの風味が楽しめるフレンチトースト。

調理時間 33
上級
328 kcal
3人分
初心者向け定番ご飯がすすむ
チョコフレンチトースト

材料

3人分
牛肉125g
ほうれん草適量
玉ねぎ少々
味噌少々
砂糖小さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー328 kcal
タンパク質25 g
脂質23 g
炭水化物32 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-04-22