シナモンフレンチトースト

忙しい日でもパパッと作れるフレンチトースト。

調理時間 34
簡単
247 kcal
1人分
季節とろとろ昼食
シナモンフレンチトースト

材料

1人分
豚ひき肉165g
なす100g
サラダ油適量
生姜大さじ1
味噌適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー247 kcal
タンパク質22 g
脂質15 g
炭水化物43 g
塩分2.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ふわふわパンケーキ

ふわふわパンケーキ

51簡単478kcal

ふわふわと相性抜群のパンケーキ。

クッキー

クッキー

53上級400kcal

忙しい日でもパパッと作れるクッキー。

オールドファッションドーナツ

オールドファッションドーナツ

36上級400kcal

オールドファッションがアクセントの絶品ドーナツ。

抹茶ドーナツ

抹茶ドーナツ

15上級396kcal

忙しい日でもパパッと作れるドーナツ。

更新日: 2024-12-28