フレンチトースト

定番がアクセントの絶品フレンチトースト。

調理時間 57
上級
575 kcal
1人分
ふわふわ節約エスニック
フレンチトースト

材料

1人分
ベーコン216g
なす100g
小松菜1/4個
アスパラ2個
味噌大さじ2
オリーブオイル大さじ1/2
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー575 kcal
タンパク質19 g
脂質17 g
炭水化物14 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-05-18