抹茶パンケーキ

忙しい日でもパパッと作れるパンケーキ。

調理時間 21
上級
318 kcal
2人分
ヘルシー香ばしいブランチ
抹茶パンケーキ

材料

2人分
ソーセージ384g
じゃがいも1個
玉ねぎ適量
砂糖適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー318 kcal
タンパク質16 g
脂質10 g
炭水化物36 g
塩分3 g

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更新日: 2024-02-15