トマト鍋

家庭で簡単に作れる本格鍋。

調理時間 32
上級
535 kcal
2人分
時短レストラン風
トマト鍋

材料

2人分
鶏もも肉300g
玉ねぎ1/4個
アスパラ100g
小さじ1
こしょう適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー535 kcal
タンパク質26 g
脂質18 g
炭水化物32 g
塩分3 g

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更新日: 2024-01-06