かぼちゃポタージュ

かぼちゃの風味が楽しめるポタージュ。

調理時間 26
普通
151 kcal
1人分
中華フレンチスパイシー
かぼちゃポタージュ

材料

1人分
豚ロース173g
じゃがいも1個
もやし1個
醤油大さじ1/2
味噌大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー151 kcal
タンパク質18 g
脂質19 g
炭水化物18 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-11-18