豆腐中華スープ

豆腐と相性抜群の中華スープ。

調理時間 19
普通
438 kcal
2人分
簡単ブランチ
豆腐中華スープ

材料

2人分
豚ひき肉241g
ブロッコリー1/2個
ごま油大さじ1/2
適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー438 kcal
タンパク質12 g
脂質6 g
炭水化物49 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-02-03