キャベツコンソメスープ

キャベツと相性抜群のコンソメスープ。

調理時間 10
簡単
508 kcal
1人分
高タンパク
キャベツコンソメスープ

材料

1人分
鶏ひき肉354g
アスパラ1個
ほうれん草1/2個
トマト少々
生姜少々
小さじ2
サラダ油大さじ1/2
味噌少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー508 kcal
タンパク質10 g
脂質12 g
炭水化物34 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-11-02