オニオンコンソメスープ

家庭で簡単に作れる本格コンソメスープ。

調理時間 60
簡単
254 kcal
4人分
ご飯がすすむ高タンパク
オニオンコンソメスープ

材料

4人分
鶏むね肉155g
玉ねぎ少々
アスパラ2個
ほうれん草1個
にんにく大さじ1/2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー254 kcal
タンパク質15 g
脂質27 g
炭水化物60 g
塩分1 g

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更新日: 2024-09-23