こんにゃく豚汁

忙しい日でもパパッと作れる豚汁。

調理時間 32
簡単
336 kcal
3人分
野菜たっぷりふわふわ節約
こんにゃく豚汁

材料

3人分
合い挽き肉214g
アスパラ適量
きゅうり100g
小松菜適量
にんにく適量
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー336 kcal
タンパク質20 g
脂質24 g
炭水化物53 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-07-12