ブロッコリービーフシチュー

忙しい日でもパパッと作れるビーフシチュー。

調理時間 60
簡単
296 kcal
2人分
野菜たっぷりピクニック香ばしい
ブロッコリービーフシチュー

材料

2人分
ベーコン383g
なす1/2個
小松菜1/2個
じゃがいも1個
ごま油小さじ2
小さじ2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを細切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー296 kcal
タンパク質6 g
脂質5 g
炭水化物11 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-01-06