にんじんビーフシチュー

家庭で簡単に作れる本格ビーフシチュー。

調理時間 59
上級
348 kcal
2人分
エスニックカリカリ昼食
にんじんビーフシチュー

材料

2人分
合い挽き肉142g
なす1/2個
みりん大さじ1
砂糖小さじ1
オリーブオイル大さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー348 kcal
タンパク質6 g
脂質30 g
炭水化物13 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-06-13