ブロッコリークリームシチュー

忙しい日でもパパッと作れるクリームシチュー。

調理時間 41
上級
347 kcal
2人分
フレンチ本格レストラン風スパイシー
ブロッコリークリームシチュー

材料

2人分
ソーセージ283g
ほうれん草1/2個
もやし2個
きゅうり100g
にんにく大さじ2
醤油少々
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを半月切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー347 kcal
タンパク質15 g
脂質11 g
炭水化物44 g
塩分2 g

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更新日: 2024-10-16