ビーフクリームシチュー

忙しい日でもパパッと作れるクリームシチュー。

調理時間 37
普通
300 kcal
3人分
簡単香ばしい高タンパクふわふわ
ビーフクリームシチュー

材料

3人分
牛肉388g
もやし適量
ほうれん草2個
ブロッコリー1/2個
こしょう少々
大さじ1
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー300 kcal
タンパク質7 g
脂質13 g
炭水化物44 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-11-16