冷製コーンスープ

家庭で簡単に作れる本格コーンスープ。

調理時間 37
簡単
300 kcal
2人分
ヘルシー簡単
冷製コーンスープ

材料

2人分
鶏むね肉241g
ブロッコリー150g
玉ねぎ150g
オリーブオイル大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー300 kcal
タンパク質9 g
脂質28 g
炭水化物16 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-05-04