油揚げ味噌汁

家庭で簡単に作れる本格味噌汁。

調理時間 44
普通
307 kcal
3人分
お弁当簡単
油揚げ味噌汁

材料

3人分
鶏むね肉300g
アスパラ少々
小松菜1個
もやし2個
醤油少々
こしょう大さじ1/2
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー307 kcal
タンパク質9 g
脂質20 g
炭水化物19 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-06-21