わかめ味噌汁

家庭で簡単に作れる本格味噌汁。

調理時間 58
上級
358 kcal
3人分
節約郷土料理
わかめ味噌汁

材料

3人分
豚バラ302g
きゅうり1個
なす150g
大さじ2
小さじ2
ごま油大さじ1/2
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー358 kcal
タンパク質16 g
脂質27 g
炭水化物26 g
塩分1 g

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更新日: 2024-05-07