豆腐味噌汁

家庭で簡単に作れる本格味噌汁。

調理時間 46
上級
237 kcal
2人分
とろとろ節約イタリアン
豆腐味噌汁

材料

2人分
鶏むね肉141g
ブロッコリー1/2個
なす150g
小松菜1/4個
適量
ごま油小さじ1
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー237 kcal
タンパク質17 g
脂質6 g
炭水化物58 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-01-12