サラダビーフン

忙しい日でもパパッと作れるビーフン。

調理時間 58
簡単
255 kcal
2人分
時短キャンプピクニック野菜たっぷり
サラダビーフン

材料

2人分
焼きそば麺220g
なす適量
醤油小さじ1
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー255 kcal
タンパク質13 g
脂質12 g
炭水化物30 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-11-05