カレービーフン

カレーと相性抜群のビーフン。

調理時間 53
上級
549 kcal
2人分
ご飯がすすむ高タンパクエスニック
カレービーフン

材料

2人分
焼きそば麺185g
玉ねぎ1/2個
なす適量
小松菜100g
小さじ1
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー549 kcal
タンパク質23 g
脂質7 g
炭水化物47 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-06-20