ミートペンネ

ミートがアクセントの絶品ペンネ。

調理時間 18
普通
295 kcal
1人分
野菜たっぷり朝食さっぱりイタリアン
ミートペンネ

材料

1人分
そうめん174g
じゃがいも1/2個
キャベツ1/4個
砂糖小さじ1
大さじ1/2
生姜小さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー295 kcal
タンパク質10 g
脂質29 g
炭水化物41 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-07-13