冷麺風冷やし中華

家庭で簡単に作れる本格冷やし中華。

調理時間 28
簡単
428 kcal
2人分
ヘルシープロの味
冷麺風冷やし中華

材料

2人分
そうめん208g
アスパラ1/2個
にんにく適量
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすをみじん切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    お好みで辛さを調整してください
  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー428 kcal
タンパク質7 g
脂質19 g
炭水化物58 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-01-02