エビ冷やし中華

エビの風味が楽しめる冷やし中華。

調理時間 25
普通
461 kcal
3人分
低カロリーもちもちレストラン風定番
エビ冷やし中華

材料

3人分
そば300g
キャベツ150g
醤油適量
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー461 kcal
タンパク質28 g
脂質26 g
炭水化物25 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-02-07