ツナ冷やし中華

家庭で簡単に作れる本格冷やし中華。

調理時間 24
上級
537 kcal
4人分
初心者向け昼食
ツナ冷やし中華

材料

4人分
そば211g
玉ねぎ1個
みりん小さじ1
小さじ1
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー537 kcal
タンパク質21 g
脂質26 g
炭水化物32 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-01-01