サラダ冷やし中華

忙しい日でもパパッと作れる冷やし中華。

調理時間 44
上級
283 kcal
3人分
中華カフェ風スパイシー
サラダ冷やし中華

材料

3人分
パスタ328g
キャベツ1/2個
ほうれん草1個
砂糖小さじ2
味噌適量
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー283 kcal
タンパク質29 g
脂質25 g
炭水化物35 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-01-13