担々冷やし中華

忙しい日でもパパッと作れる冷やし中華。

調理時間 20
簡単
280 kcal
2人分
朝食キャンプ簡単
担々冷やし中華

材料

2人分
焼きそば麺256g
トマト1/4個
小松菜少々
少々
味噌小さじ2
オリーブオイル小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー280 kcal
タンパク質34 g
脂質24 g
炭水化物51 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-07-02