チャンプルーそうめん

チャンプルーの風味が楽しめるそうめん。

調理時間 45
簡単
305 kcal
1人分
定番朝食時短簡単
チャンプルーそうめん

材料

1人分
そば282g
キャベツ適量
なす少々
玉ねぎ1/2個
味噌大さじ1/2
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草をいちょう切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー305 kcal
タンパク質23 g
脂質11 g
炭水化物32 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-05-18