とろろそば

とろろがアクセントの絶品そば。

調理時間 21
普通
463 kcal
2人分
パーティー香ばしい
とろろそば

材料

2人分
焼きそば麺249g
もやし少々
キャベツ2個
なす2個
小さじ1
にんにく適量
味噌少々
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー463 kcal
タンパク質20 g
脂質10 g
炭水化物56 g
塩分2.8 g

関連カテゴリ

関連レシピ

きのこそば

きのこそば

20簡単395kcal

忙しい日でもパパッと作れるそば。

チーズ焼きうどん

チーズ焼きうどん

42簡単280kcal

チーズの風味が楽しめる焼きうどん。

塩焼きそば

塩焼きそば

35上級413kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼きそば。

釜揚げうどん

釜揚げうどん

56上級489kcal

釜揚げがアクセントの絶品うどん。

更新日: 2024-11-09