鴨そば

家庭で簡単に作れる本格そば。

調理時間 31
簡単
400 kcal
2人分
お弁当
鴨そば

材料

2人分
うどん399g
玉ねぎ適量
にんじん1/2個
じゃがいも1個
こしょう少々
小さじ1
オリーブオイル大さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー400 kcal
タンパク質29 g
脂質26 g
炭水化物34 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-01-21