月見そば

月見の風味が楽しめるそば。

調理時間 55
普通
415 kcal
4人分
カフェ風ジューシー低カロリー
月見そば

材料

4人分
そうめん379g
ほうれん草2個
なす100g
きゅうり150g
味噌小さじ2
ごま油少々
サラダ油小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー415 kcal
タンパク質8 g
脂質12 g
炭水化物40 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-09-08