釜揚げうどん

釜揚げの風味が楽しめるうどん。

調理時間 43
簡単
182 kcal
2人分
カフェ風朝食もちもち
釜揚げうどん

材料

2人分
そば249g
にんじん2個
大さじ1
ごま油大さじ2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー182 kcal
タンパク質14 g
脂質15 g
炭水化物25 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-10-27