たぬきうどん

家庭で簡単に作れる本格うどん。

調理時間 55
普通
438 kcal
4人分
本格季節高タンパク
たぬきうどん

材料

4人分
焼きそば麺329g
アスパラ1/2個
ほうれん草適量
キャベツ1/4個
にんにく大さじ1
醤油小さじ2
味噌大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー438 kcal
タンパク質5 g
脂質30 g
炭水化物26 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-01-02