赤ワインハヤシライス

家庭で簡単に作れる本格ハヤシライス。

調理時間 45
上級
367 kcal
2人分
夜食ブランチピクニック季節
赤ワインハヤシライス

材料

2人分
もち米101g
キャベツ適量
ブロッコリー1/4個
オリーブオイル少々
醤油適量
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー367 kcal
タンパク質22 g
脂質9 g
炭水化物22 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-11-01