デミグラスハヤシライス

デミグラスがアクセントの絶品ハヤシライス。

調理時間 44
簡単
390 kcal
4人分
スパイシーお酒に合う
デミグラスハヤシライス

材料

4人分
もち米187g
小松菜少々
ほうれん草適量
きゅうり150g
小さじ1
サラダ油小さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを細切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー390 kcal
タンパク質6 g
脂質28 g
炭水化物33 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-10-05