トマトハヤシライス

トマトがアクセントの絶品ハヤシライス。

調理時間 51
普通
454 kcal
3人分
居酒屋風作り置きブランチ
トマトハヤシライス

材料

3人分
323g
キャベツ150g
トマト1/4個
適量
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー454 kcal
タンパク質22 g
脂質16 g
炭水化物46 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-12-13