ドリアハヤシライス

家庭で簡単に作れる本格ハヤシライス。

調理時間 17
普通
463 kcal
2人分
家庭料理もちもち夜食
ドリアハヤシライス

材料

2人分
384g
ほうれん草2個
醤油小さじ1
大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー463 kcal
タンパク質23 g
脂質16 g
炭水化物32 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-07-01