ポークハヤシライス

家庭で簡単に作れる本格ハヤシライス。

調理時間 38
簡単
462 kcal
2人分
低カロリー定番とろとろキャンプ
ポークハヤシライス

材料

2人分
363g
アスパラ1個
サラダ油大さじ1/2
砂糖大さじ1/2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー462 kcal
タンパク質20 g
脂質20 g
炭水化物47 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-11-21