ホワイトドリア

ホワイトがアクセントの絶品ドリア。

調理時間 60
上級
359 kcal
3人分
高タンパク夕食
ホワイトドリア

材料

3人分
ご飯114g
きゅうり1/4個
玉ねぎ1/4個
小さじ2
みりん大さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー359 kcal
タンパク質25 g
脂質8 g
炭水化物23 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-01-28