カレードリア

カレーの風味が楽しめるドリア。

調理時間 59
普通
326 kcal
2人分
お弁当本格
カレードリア

材料

2人分
314g
玉ねぎ100g
にんじん2個
醤油小さじ2
味噌小さじ1
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー326 kcal
タンパク質22 g
脂質13 g
炭水化物39 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-02-18