明太子リゾット

明太子がアクセントの絶品リゾット。

調理時間 18
簡単
307 kcal
2人分
お弁当定番洋食子供が喜ぶ
明太子リゾット

材料

2人分
ご飯144g
玉ねぎ適量
小松菜150g
きゅうり1/4個
みりん大さじ2
こしょう大さじ1
サラダ油大さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもをいちょう切りに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー307 kcal
タンパク質22 g
脂質18 g
炭水化物49 g
塩分2 g

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更新日: 2024-03-11