シーフードリゾット

家庭で簡単に作れる本格リゾット。

調理時間 27
簡単
201 kcal
1人分
クリーミー簡単初心者向け
シーフードリゾット

材料

1人分
ご飯377g
もやし1個
小さじ1
味噌大さじ1
砂糖大さじ1/2
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー201 kcal
タンパク質33 g
脂質10 g
炭水化物39 g
塩分3 g

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更新日: 2024-01-28