チーズオムライス

家庭で簡単に作れる本格オムライス。

調理時間 33
上級
345 kcal
4人分
時短朝食作り置き
チーズオムライス

材料

4人分
ご飯177g
小松菜1/4個
玉ねぎ適量
みりん大さじ1
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質10 g
脂質15 g
炭水化物54 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-08-05