ハヤシオムライス

忙しい日でもパパッと作れるオムライス。

調理時間 29
普通
154 kcal
3人分
お弁当本格
ハヤシオムライス

材料

3人分
300g
もやし1/4個
アスパラ2個
ほうれん草適量
サラダ油大さじ1/2
適量
生姜小さじ2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを細切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー154 kcal
タンパク質19 g
脂質27 g
炭水化物18 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-06-17